Træning

Kombinér din træning med helsekost, der giver din krop et boost

På denne side finder du produkter til træning der kan optimere din indsats så den bliver mere effektiv.

Bedre træning med kosttilskud

Mit navn er Erik Præcius og jeg er autoriseret forhandler af Forever Living.

Jeg dyrker selv crossfit og fodbold 3-4 gange om ugen og er rundet 50 år.

Derfor har jeg valgt, for mange år siden, at tage diverse tilskud for at booste min krop og undgå skader.

Jeg kan på det varmeste anbefale produkterne som jeg virkelig føler gør en forskel.

Optimer din træningsrutine med Forever´s Aloe Vera-baserede produkter skræddersyet til trænings entusiaster som dig.

Aloe Vera’s naturlige egenskaber arbejder i harmoni med din krop.

Forevers produkter er skabt for at støtte dig på din rejse mod et sundere og mere aktivt liv.

Uanset om det er at lindre trætte muskler, opretholde fleksibilitet eller tilføre ekstra energi, har Forever Living de perfekte løsninger.

Jeg bruger selv Forever Ultra proteinpulver kombineret med Forever Move efter en hård omgang Crossfit for at tilføre vitaminer og mineraler.

Derudover tager jeg dagligt Daily vitaminer samt et kollagen tilskud for at give mine knogler mest mulig modstandskraft.

Træd ind i en verden af naturlig styrke og opdag, hvordan Aloe Vera kan være din ultimative makker i træningscentret.

Kombinationen af produkter til din træning og et aktivt liv kan virkelig give dig gode resultater.

Derfor er træning vigtig

Når du runder omkring 25 år, begynder din muskelmasse gradvist at falde.

Denne proces er kendt som sarkopeni. 

Tab af muskelmasse og styrke er desværre en naturlig del af aldringsprocessen.

Musklerne bliver svagere og det er ikke ualmindeligt, at man mister omkring 30% af sin muskelstyrke fra 20-årsalderen til 80-årsalderen. 

Man taber man i gennemsnit 1-2% om året efter 50-årsalderen. 

Tab af muskelmasse kan variere fra person til person, og faktorer som træning, kost og genetik spiller naturligvis også en rolle. 

Regelmæssig motion og sund kost kan heldigvis hjælpe dig med at bevare din muskelmasse og styrke. 

Hvad kan jeg gøre for at undgå muskeltab?

Muskeltab og nedsat muskelstyrke kan påvirke ens evne til at klare daglige aktiviteter.

Resultatet er nedsat balance, nedsat mobilitet og det kan derfor øge risikoen for fald. 

Herunder får du 4 tips til at bevare din muskelstyrke:

Tip 1 – Regelmæssig træning

Styrketræning er vigtig for at bevare muskelmasse og styrke, selvom man bliver ældre. 

En løbetur om ugen er desværre ikke nok til at bygge muskelmasse.

Overvej styrketræning for at genopbygge den tabte muskelmasse.

Tip 2 – Sund kost

Sørg for at få tilstrækkeligt protein og andre næringsstoffer, der er vigtige for muskelopbygning og vedligeholdelse. 

Suppler med helsekost produkter så du kan få tilført vigtige vitaminer og mineraler til din kost.

Tip 3 – Rigeligt med søvn

Sørg for tilstrækkelig søvn. Når du sover restituerer din krop og søvn er vigtig for muskelgendannelse. 

Tip 4 – Vær aktiv dagligt

Undgå stillesiddende adfærd og bevæg dig regelmæssigt.

Dette kan hjælpe med at forebygge eller udskyde aldringsprocesser og tab af muskelmasse.

Har du et hæve/sænke bord på din arbejdsplads kan det være en god idé at hæve det engang imellem.

Måske kan du tage trapperne i stedet for elevatoren.

Selv små ændringer i hverdagen kan have en effekt og forebygge mod tab af muskelmasse.